健康– category –

年だから仕方ないは本当？ ─ 加齢と健康の「境界線」を見極める、体とのつきあい方 はじめに：「年だから」は正しい言い訳？ 「疲れやすいのは年のせい」「太るのも代謝が落ちたから」そんなふうに、年齢に原因を求めて諦めていないでしょうか？ けれど実...

健康は習慣でできている ─ 栄養・代謝・毒素・自律神経…を支える7つの行動習慣 はじめに：「生活習慣は、毎日のあなたの行動そのもの」 健康を考えるとき、「どんな栄養をとるか」「何を避けるか」といった成分に目が向きがちです。 でも、それと同じくら...

健康寿命を延ばすには何が必要か？ ─ 栄養・代謝・毒素の観点から考える「生きる力のメンテナンス」 はじめに：「何歳まで生きるか」より「どう生きるか」 「人生100年時代」といわれるいま、注目されているのが「健康寿命」。これは日常生活を自立して送...