医学と栄養– category –

メンタル不調と栄養の意外な関係 ─ 心を整えるために、まず体の材料を見直す はじめに：「心の問題」は、本当に心だけの問題？ 「気分が晴れない」「集中力が続かない」「朝がつらい」そうしたメンタルの揺らぎを、ストレスや性格のせいと片づけていません...

「隠れ栄養不足」を見逃すな！ ─ 数値は正常なのに不調？ 今、注目されるサブクリニカル栄養不足とは はじめに：「足りているつもり」が一番危ない 健康診断の血液検査で「異常なし」と言われても、疲れやすさ・肌荒れ・気分の波など、明確な疾患ではない...

腸内環境がすべてって本当？ ─ 腸と脳・免疫・栄養のつながりを科学的に読み解く はじめに：「第二の脳」としての腸 「腸を整えるとすべてがよくなる」といったフレーズ、聞いたことはありませんか？確かに「腸内環境」は注目されていますが、それは単なる...

解毒ってなに？ 〜医学と栄養の観点から読み解くデトックスの真実〜 はじめに：「デトックス＝毒出し」って本当？ 「デトックスジュースで毒素を出そう」「体をリセット」こうした言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。 ですが、「毒」とはそもそ...

現代人に足りない栄養素5選 ─ 足りているつもり、でも実は足りていない ─ はじめに：栄養は量より質の時代へ 「しっかり食べているのに不調が続く…」そう感じる現代人は多く、その背景には目に見えない栄養不足（サブクリニカル欠乏）が潜んでいます。現代...